Матрасы Наматрасники
Информация:
Полезно знать:

спим

Боль в спине - как помочь себе

Сложно сказать, кто чаще страдает от болезней спины - мужчины или женщины. У мужчин обострения чаще всего связаны с превышением допустимой нагрузки на позвоночник - поднял тяжелое на даче, потаскал на спине ребенка и т.д. Причины проблем со спиной у женщин чаще всего другие - повышенная постоянная нагрузка на спину в связи с работой по дому сопряжена с такими отягчающими обстоятельствами, как постоянное ношение обуви на каблуке, отказ от спорта (натренированные мышцы лучше поддерживают позвоночник), невнимание к своему здоровью. Так постепенно нашим постоянным спутником становится боль в спине. Если боли возникают незначительные и непродолжительные, мы чаще всего не обращаем на них должного внимания. Действительно, ведь жизнь не останавливается, темп ее нарастает и хочется все успеть. И постепенно в нашем лексиконе привычным становится слово "остеохондроз". Конечно, сначала вы столкнетесь с предвестниками этого серьезного заболевания, периодическими и еще не слишком сильными болями. И если вы не отнесетесь серьезно к своему здоровью, то впоследствии вам сможет помочь только вмешательство специалиста. Для начала нужно определить причину болей в спине. Конечно, окончательно в этом разобраться вам поможет только специалист. Но, тем не менее, если вооружиться знаниями, то нам проще будет принять решение о том, настала ли пора обратиться к доктору.
Остеохондроз - (от остео... и греч. chondros - хрящ), группа преимущественно воспалительных заболеваний костей скелета. Провоцирующие факторы: хронические микротравмы при физических перегрузках и простудные заболевания. В тяжёлых случаях может поражать все кости и суставы. В группу О. включают также изменения костей и суставов невоспалительного происхождения. Клинические проявления О.: боли и ограничение движений в поражённых суставах. Специального лечения нет. Для профилактики деформаций костей имеют значение покой и иммобилизация в функционально правильном положении. Для уменьшения боли применяют тепловые процедуры и курортное лечение.

Таким образом, как понятно из определения остеохондроза - эту болезнь проще предупредить, чем лечить. А отсюда и основная рекомендация - будьте внимательны к своему здоровью. Ведь проблемы с позвоночником как следствие ведут ко многим другим заболеваниям внутренних органов. Частыми спутниками остохондроза является головная боль, щемящая боль в области сердца. Получается, что в организме нет ни одного органа, на работу которого не влияло бы состояние позвоночника. Значит, мы его просто обязаны холить и лелеять.

Наиболее распространенные причины болей в спине:

  • Неправильная осанка при ходьбе и долгом сидении
  • Слишком сильные или неправильные наклоны
  • Подолгу сидим неподвижно
  • Поднимаем тяжести
  • Носим подолгу высокий каблук или просто долгое время проводим на ногах
  • Неправильные условия сна - слишком жесткий или слишком мягкий матрас, слишком высокая подушка. Очень часто люди не подозревают, что с возрастом требования к матрасу меняются. До 30 лет желательно выбирать более жесткие модели, т.к. скелет еще продолжает формироваться. После 30 лет следует отдать предпочтение анатомичным моделям или моделям средней жесткости. В случае, если вас беспокоят периодические боли в спине, специалисты рекомендуют двусторонние модели. В этих матрасах одна сторона более мягкая, другая более жесткая, которую вы и будете использовать в период обострений.
    Но причиной боли могут быть и более серьезные явления:
  • грыжи межпозвоночных дисков
  • воспалительные явления
  • метаболические костные нарушения, такие как остеопороз.
    Наверное, каждый из вас отметил сразу несколько пунктов того, что мы делаем неправильно. К сожалению, у многих из нас проблемы со спиной начинаются еще в школе, когда учителя уделяют недостаточно внимания правильному положению тела за партой. Поэтому основная рекомендация - следите за своим здоровьем и при подозрении на серьезное заболевание немедленно обращайтесь к специалисту.

  • Анонсы других статей